О здоровье

Здоровье человека не в сердце, не в почках, не в корнях, не в листве или спине... Самая суть человеческого здоровья — это когда его неудержимо тянет сказать что-то хорошее другому человеку, как будто это даже закон: раз мне — то должно быть и всем хорошо!

Пришвин М. М

Здоровье человека - очень многозначное понятие. Мы каждый день желаем его людям при встрече, но что, собственно, мы о нем знаем?

Какова взаимосвязь телесного и духовного здоровья человека? Что первично? Полная фраза Сократа: «В здоровом теле здоровый дух встречается редко». Наводит на размышления.

Мы часто начинаем задумываться о душе, когда у нас болит тело. Человек может быть здоров физически, но эмоционально чувствовать себя угнетённым. И наоборот, физически больным, но эмоционально наполненным и счастливым. Т.о.:

- Человек, здоровый душой и духом, - это оптимистичный, принимающий все, что происходит, и хорошее, и плохое, не унывающий.

- Два признака больного духа - это агрессия и депрессия. Депрессия - это агрессия, направленная на себя. И агрессия, и депрессия это реакция на то, что нас что-то не устраивает в мире.

И реакция здорового духа – изменить или хотя бы попытаться изменить то, что не устраивает. Некоторые заблуждаются, думая, что если человек духовный и благостный, то он не должен ничего делать, должен все смиренно принимать. На самом деле это смиренное принятие, никак не связано с пассивностью. В СМИРЕНИИ есть терпение и мудрость человека, спокойствие и мужество. То есть все понятия, лишенные эгоизма. То, что преподносит нам судьба, то, что не зависит от нас,  требует СМИРЕНИЯ и силы духа.

Человека нельзя разделять, это целостная система, физических, духовных, и социальных составляющих, формирующих основу его жизни. Но в науке принято выделять несколько разновидностей здоровья:

-  психическое, физическое, духовное и социальное. В словаре Ожегова С.И, слово - «здравый» - то есть мудрый, здравомыслящий. Это целостная характеристика человека: его образа жизни, мыслей, действий.

Признаками физического здоровья среди прочих являются внешние проявления - блеск глаз, хорошие кожа, волосы, отсутствие болезней. На физическое здоровье влияют питание, дыхание, физические упражнения, режим дня.

Очень важен правильный режим дня. В природе все живое пробуждается с восходом солнца, поэтому очень важно для здоровья и эффективной жизнедеятельности рано вставать (в пять-шесть утра) и ложиться спать в десять часов вечера, а не застревать у телевизора или компьютера. Важные факторы:

питание, существует фраза «мы то, что мы едим»;

дыхание «мы чувствуем себя, так, как дышим».

Психическое здоровье связано с эмоциональной сферой. Это отношение к себе, к другим, к миру. Это наши эмоции, чувства, и способность принять себя и не давать оценки другим.

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет, как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

ПОМНИТЕ: что охрана и борьба за собственное здоровье - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих.

Вот несколько примеров известных теоретиков и пропагандистов здорового образа жизни:

- Амосов Николай Михайлович (1913—2002) — советский хирург-кардиолог, русский писатель, автор новаторских методик в кардиологии, работ по геронтологии и рационального планирования общественной жизни («социальной инженерии»).

- Семѐнов Сергей Петрович (род. 1952) — русский врач, учѐный, поэт, философ, изобретатель, основатель оригинального психотерапевтического направления, духовный и общественный деятель. Лидер сообщества, участники которого заинтересованы мировоззренческими вопросами, природой человека, его духовными возможностями.

- Жданов Владимир Георгиевич (род. 1949) — лектор и пропагандист, известен своими лекциями о здоровом образе жизни, вреде курения и алкоголя.

- Шаталова Галина Сергеевна (1916-—2011) — нейрохирург, создатель системы естественного оздоровления (СЕО).

- Углов Фѐдор Григорьевич (1904—2008) — хирург-кардиолог, автор многочисленных книг и статей.

- Архиепископ Лука (Войно - Ясненский) (1877 -1961) - хирург, профессор медицины и духовный писатель, епископ Русской православной церкви;

Вот 12 жизненных принципов академика – хирурга Углова Федора Григорьевича:

1. Люби Родину. И защищай еѐ. Безродные долго не живут.

2. Люби работу. И физическую тоже.

3. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.

4. Никогда не травись ни алкоядом, ни табакоядом, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.

5. Люби свою семью. Умей отвечать за неё.

6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!

7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.

8. Не бойся вовремя пойти к врачу.

9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.

10.Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.

11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.

12. Делай добро!

Совет Амосова Н.М., как «опытного пациента»: если ты по каким-то причинам заболел, то:"расслабься и терпи". Болезней не бойтесь: человек крепок, его только не нужно портить. Медицина, если некуда деться - тоже достаточно сильна, поможет, и даже спасёт! А счастливым людям продлит жизнь - и до ста лет. Но советовать - остерегусь. Опыт - мал. Не унывайте!

Дорогие наши, мы боремся за Вас! Мы с Вами! Не отчаивайтесь. Если есть возможность помочь себе, продлить жизнь и улучшить её качество, то давайте будем всё для этого делать! И Вам совет от психолога: постарайтесь каждый день посвятить  15 минут, только хорошим мыслям, и записать их. И Вы заметите, как настроение будет улучшаться, и будут прибавляться силы. Мы с Вами многое можем!

В нашем отделении онкогематологии при НИР, мы сделали первый шаг к этому. Каждый пациент выбрал и вытянул пожелание здоровья для себя, и это вызвало у людей добрые улыбки, и надежда заискрилась в глазах!

 

С любовью, ВОО «Ассоциация помощи инвалидам и пациентам с хроническими лимфопролиферативными заболеваниями»

НОВИНИ
15.11.2017 : Статья Суркис Марины "Интимная жизнь во время лечения"
17.10.2017 : Фотозвіт про ІХ Конференцію «Сучасні підходи до діагностики та лікування лімфопроліферативних захворювань»
12.10.2017 : Список членов экспертной группы МОЗ по онкологии
СТАТТІ
15.11.2017 : Интимная жизнь во время лечения
05.07.2017 : Необхідність ПЕТ обстежень в лікуванні пацієнтів.
23.05.2017 : Как помочь близкому человеку с онкологическим диагнозом