Дихальні вправи в допомогу лікуванню

ДЫХАНИЕ

При заболеваниях органов дыхания, как правило, страдает его механизм. В одних случаях это выражается в поверхностном дыхании, когда с каждым вдохом в легкие попадает малое количество воздуха; в других - нарушается сочетание фаз дыхания — вдоха и выдоха (появляется затруднение дыхания преимущественно на фазе выдоха или спайки мешают развертыванию легкого во время вдоха).

При максимально глубоком вдохе и выдохе легкие мужчины могут вместить в среднем 3500-4500 см куб. воздуха, а легкие женщин - 2500-3500.
Эта величина называется жизненной емкостью легких.

При заболеваниях органов дыхания она падает. Ее можно и нужно увеличить, занимаясь физическими упражнениями. Чем больше жизненная емкость легких, тем позже при физических нагрузках наступает одышка, тем легче организм справляется с работой.

Люди не всегда умеют правильно и глубоко дышать. Если человек спешит подняться по лестнице и дышит беспорядочно, то одышка наступает значительно быстрее, чем при правильном дыхании.

Поднимаясь с ритмичным и глубоким дыханием, можно без одышки пройти значительно больше число ступеней. Надо сознательно воспитывать правильное дыхание во время любой физической работы и добиваться, чтобы оно вошло в привычку, стало автоматичным.

Физические упражнения с лечебной целью применяется при многих заболевания органов дыхания. Во всех случаях они углубляют ослабленное дыхание, улучшают питание легочной ткани, содействуют рассасыванию воспитательных органов, предупреждают развитие спаек, а имеющиеся спайки - растягивают.

Упражнения усиливают вдох или выдох при их нарушениях. Так при воспалении легких, бронхитах в фазе обратного развития воспалительного процесса физические упражнения приводят к более быстрому удалению продуктов воспаления из легких и быстрому восстановлению сил.

Лечебная физкультура, с одной стороны, обеспечивает общее укрепление организма, наращивания защитных сил в борьбе с заболеваниями, а с другой - восстанавливает и совершенствует нарушение функции дыхания.

На продленном выдохе, не форсированном идет расслабление гладкой мускулатуры бронхов:

 

Звуки: ж, ш, р, с, м, а, у, о.

Вдох через нос, со спокойным выдохом «Дыхание сонного человека».

В конце каждого упражнения - делается акцент на расслабление мышц
верхних конечностей, спины, шеи.

Дыхательные упражнения общеразвивающего характера

Упр. 1 1. Сядьте прямо, расправьте плечи.

2. Выдохните, затем сделайте продолжительный вдох.

3. Во время вдоха сначала выпячивайте живот,а затем расширяйте грудную клетку.

4. При выдохе вначале уменьшите объем груди, а затем втяните живот.

Упр. №2 1. Лягте на спину и совершенно расслабьтесь.

2. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.

3. При выдохе — втяните живот.

 

Упр.№3 Встаньте прямо и сделайте глубокий вдох, при этом медленно наклоните голову вниз. Затем выдохните воздух, медленно поднимая голову вверх.

 

Упр. №4 1. Ладонь левой руки положите сбоку на грудную клетку.
Правую руку опустите вниз. Сделайте глубокий вдох.

Выдохните.

2. Ладонь правой руки положите сбоку на грудную клетку,
ближе к подмышечной впадине. Сделайте глубокий вдох.

3. Выдохните.

 

Упр. №5 1. Ходьба в среднем темпе. На 3 шага - вдох, на 4й - выдох.

2. Сядьте прямо, руки вдоль туловища.

3. Сделайте глубокий вдох и одновременно поднимите вверх
руки.

4. Затем сделайте выдох и медленно опустите руки.

 

Упр. №6 1. Закройте пальцем левой руки левую ноздрю и сделайте

глубокий вдох. Затем держите дыхание на несколько секунд.

2. Затем сделайте выдох. Медленно поочередно выдыхайте
то правый, то левой ноздрей.

НОВИНИ
05.12.2017 : Нагадуємо, що Програма Підтримки Пацієнтів продовжується!
05.12.2017 : Мы очень рады за тебя, Оксаночка!!!
30.11.2017 : День пациента в отделении онкогематологии НИРУ ноябрь 2017
СТАТТІ
15.11.2017 : Интимная жизнь во время лечения
05.07.2017 : Необхідність ПЕТ обстежень в лікуванні пацієнтів.
23.05.2017 : Как помочь близкому человеку с онкологическим диагнозом