Вся наша жизнь пронизана чувствами. Когда мы просыпаемся утром, первое, на что мы обращаем внимание – наше настроение. Мы веселы или печальны, довольны или раздражены. Весь день пока мы бодрствуем и до того времени, когда мы ложимся спать, окрашен и пронизан нашим настроением. Очень часто люди не знают, что делать с чувствами, которые они испытывают ежедневно. Поднимаясь из глубины души, они делают нас очень ранимыми, ведь не всегда так просто понять и истолковать их. Часто это так же тяжело, как управлять и справляться с их стремительностью и силой. Изменчивые и капризные, таинственные и неустойчивые по своей природе, чувства невозможно посчитать, взвесить, или измерить. Поэтому вполне понятно, почему люди боятся им доверять.
Чувственно-эмоциональная сфера – это реакции нашей души на происходящее внутри нас и в окружающем мире, на собственные мысли и воспоминания. Пожалуй, следует сразу уточнить, что чувства и эмоции – понятия отличные друг от друга. К эмоциям относятся более слабые и переменчивые состояния. Чувствами называют более сложные и устойчивые состояния, вызываемые одними и теми же значимыми для нас событиями.
К сожалению, чувствам и эмоциям не принято придавать особого значения. Нас этому никто не обучал. Более того, порой мы затрудняемся определить, какие именно чувства мы испытываем, обозначая свои переживания: «Ох, как тяжело на душе». Также существует очень распространенная точка зрения, что чувства делятся на «хорошие» и «плохие». Наверное, вы уже догадываетесь, что к «хорошим» относятся радость и удовольствие. А вот такие, как, например, страх, стыд и вина – принято скрывать через подавление и избегание. Нет чувств «хороших» и «плохих». Любое чувство несёт информацию для нас.
Отрицание и подавление собственных чувств может также привести к ослаблению организма. Не получая выхода вовне, они находят свое выражение, проявляясь через тело, оставаясь в нем в виде напряжения (отсюда и рождаются психосоматические симптомы). Постепенно человек перестает замечать его и живет, даже не подозревая о его существовании. Со временем это приводит к ощущениям усталости и тяжести, перенапряжению органов и, как следствие, к различным заболеваниям. Все силы и жизненная энергия уходят на поддержание «мышечного панциря», который создается в результате напряжения. Иногда, наблюдая за окружающими, можно по осанке, движению, выражению лица предположить, что происходит в душе человека. Также, если человек привык постоянно сдерживать свои эмоции, он со временем вообще может утратить способность к переживанию полноценных чувств.
Когда мы испытываем душевную боль, то обычно не задумываемся о том, что лежит в ее основе. Мы пытаемся бороться с ней, заглушая ее различными способами, но она становиться от этого только сильнее. Стараясь подавить боль – вы отрицаете важность того, что происходит в вашей душе. Душевную боль нужно прожить, а это значит – полностью почувствовать и осознать ее. Научившись же исследовать свои чувства, мы можем понять, что они появляются, как сигнал, который показывает нам, что происходит в нашей душе. Они несут в себе информацию о том, что мы должны обратить внимание на свое состояние и на свое отношение к самим себе и окружающей действительности. Представить жизнь человека без эмоций так же невозможно, как и жизнь без ощущений. Как если бы мы были лишены вкуса, осязания, обоняния. Как ощущения сообщают, что происходит с нашим телом, так и эмоции сигнализируют о реакции души на внешние обстоятельства.
Поэтому необходимо научиться понимать, что же мы чувствуем?
Какое важное послание несут в себе чувства?
Если бы чувства могли говорить, что бы они хотели сказать мне?
В отделении онкогематологии в г. Киеве в НИР, с пациентами был проведён небольшой семинар на тему «Эмоции и чувства человека». Люди задавали интересующие их вопросы. Эта тема захватывала такие темы, как взаимоотношения супругов, воспитания детей, восприятия себя и окружающих. Мероприятие проходило очень интересно и захватывающе. Люди делились переживаниями, и тем, как они справлялись с тяжёлой ситуацией, что в свою очередь служило примером для других. Также желающими были выполнены рисунки «Я – цветок», «Моё любимое чувство».
Дорогие наши! Если мы смогли благодаря этому семинару ответить на Ваши вопросы и помочь в себе разобраться, то это добавляет нам больше сил, и делает нашу работу наполненной смыслом!
С уважением, ВОО АПИПХЛПЗ